entrena con nosotros
servicios
Clases dirigidas
Pilates, yoga, hipopresivos, cross training, sportbike, zumba, core, hiit, GAP, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de carrera
Entrenamiento libre. zona fitness
Disponemos de una sala fitness de 350 m2 totalmente equipada, incluyendo: máquinas de cardio, fuerza y tonificación, peso libre y mancuernas, zona de halterofilia y zona de crosstraining.
entrenamientos personales y en pareja
Si buscas un entrenamiento más personalizado e individualizado esta es tu mejor opción.
Clases dirigidas para todos los niveles
Pilates
Entrenamiento para el refuerzo integral de la musculatura, aportando fuerza y flexibilidad, para alcanzar el control total de la movilidad de tu cuerpo
Yoga
Práctica que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Hipopresivos
Conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la relajación o contracción del diafragma para fortalecer los abdominales
Crosstraining
Ejercicios funcionales a alta intensidad durante periodos de tiempo no muy largos para aumentar la fuerza, velocidad y resistencia.
sportbike
Ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas al ritmo de la música.
zumba
Mezcla de ritmos latinos y ejercicios aeróbicos que lo convierten en la forma más divertida de perder peso
HIIT
Ejercicios de entrenamiento con alta intensidad y corta duración, alternados con periodos de recuperación activa a baja intensidad, incluyendo tanto ejercicios aeróbicos como de carga/fuerza.
Entrenamiento de carrera
Actividad de carrera adaptada a todos los niveles,tanto para gente con experiencia como para quien quiera iniciarse. Entrenamientos basados en carrera de resistencia y series de velocidad según sesión
CORE
Entrenamiento de tonificación de la zona central del cuerpo, el core: músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna
PEB
Entrenamiento de tonificacion del tren superior (Pecho,Espalda y Brazos). Basado en ejercicios con nuestro propio peso, mancuernas, barras y trabajo en máquinas de sala
gap
Entrenamiento de tonificación del tren inferior y del core (Glúteo, Abdominal y Pierna). Basado en ejercicios con nuestro propio peso, mancuernas, barras y trabajo en máquinas de sala
entrenamiento de fuerza
Actividad orientada a trabajar la fuerza y corrección postural de los ejercicios básicos (sentadilla, peso muerto, press de hombro, press banca y variantes)
la primera clase es gratuita
Contacta con nosotros y estableceremos contigo una hora y un día para que nos pruebes.
ponte en forma
arousa fitness
Horario del gimnasio
Lunes a viernes: 6.30h - 24.00h
Sábados: 9.30h - 14.00h / 16.30 - 21.00
Domingos y festivos: 9.30h - 14.00h