entrena con nosotros

servicios

Clases dirigidas

Pilates, yoga, hipopresivos, cross training, sportbike, zumba, core, hiit, GAP, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de carrera

Entrenamiento libre. zona fitness

Disponemos de una sala fitness de 350 m2 totalmente equipada, incluyendo: máquinas de cardio, fuerza y tonificación, peso libre y mancuernas, zona de halterofilia y zona de crosstraining.

entrenamientos personales y en pareja

Si buscas un entrenamiento más personalizado e individualizado esta es tu mejor opción. 

Clases dirigidas para todos los niveles

Pilates

Entrenamiento para el refuerzo integral de la musculatura, aportando fuerza y flexibilidad, para alcanzar el control total de la movilidad de tu cuerpo

Yoga

Práctica que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Hipopresivos

Conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la relajación o contracción del diafragma para fortalecer los abdominales

Crosstraining

Ejercicios funcionales a alta intensidad durante periodos de tiempo no muy largos para aumentar la fuerza, velocidad y resistencia.

sportbike

Ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas al ritmo de la música.

zumba

Mezcla de ritmos latinos y ejercicios aeróbicos que lo convierten en la forma más divertida de perder peso

HIIT

 Ejercicios de entrenamiento con alta intensidad y corta duración, alternados con periodos de recuperación activa a baja intensidad, incluyendo tanto ejercicios aeróbicos como de carga/fuerza. 

Entrenamiento de carrera

Actividad de carrera adaptada a todos los niveles,tanto para gente con experiencia como para quien quiera iniciarse. Entrenamientos basados en carrera de resistencia y series de velocidad según sesión

CORE

Entrenamiento de tonificación de la zona central del cuerpo, el core: músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna

PEB

Entrenamiento de tonificacion del tren superior (Pecho,Espalda y Brazos). Basado en ejercicios con nuestro propio peso, mancuernas, barras y trabajo en máquinas de sala

gap

Entrenamiento de tonificación del tren inferior y del core (Glúteo, Abdominal y Pierna). Basado en ejercicios con nuestro propio peso, mancuernas, barras y trabajo en máquinas de sala

entrenamiento de fuerza

Actividad orientada a trabajar la fuerza y corrección postural de los ejercicios básicos (sentadilla, peso muerto, press de hombro, press banca y variantes)

la primera clase es gratuita

Contacta con nosotros y estableceremos contigo una hora y un día para que nos pruebes.

Work

ponte en forma

arousa fitness

Horario del gimnasio

Lunes a viernes: 6.30h - 24.00h

Sábados: 9.30h - 14.00h / 16.30 - 21.00

Domingos y festivos: 9.30h - 14.00h

Ven a probar gratis